【逆算手帳2019】やりたいことリスト(My Wish List)公開

こんにちは、ゆきの(@2001senpea)です。

 

 

逆算手帳で一番最初に取り組むのは、やりたいことを100個書き出す「やりたいことリスト(My Wish List)」。

 

はじめて逆算手帳を手に取ったかたの中には「えー!100個も無理」と、不安になる人も多いようです。

 

 

今回はリストの工夫とつくり方、わたしのやりたいことリストを公開します。

 

 リストだけ見たい方は目次をお使いくださいね。

 

 

わたしの工夫

 

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①8色に色分けする


2018年のリストは、8色に色分けしました。


イラストを描いたり、可愛くデコるのが苦手なので、せめてカラフルにしようと考えたのです。

 

 

8色にした理由は、ライフビジョンの8つのセクションに分類しながら色分けをしたかったからです。


清書するときに、どのセクションに入るのか考え分類していくと、偏っていることがすごくわかります。


ライフビジョンに取り組むときも、色分けしてあると、視覚的にわかりやすくて、効果的でした。

 

 

2019年版も同じように色分けしました。

 

 

②継続的なことは2回評価にする


わたしのリストは、なにかを買うとか、どこかに行くとか、一度で達成することばかりではありません。


「笑顔で過ごす」とか「会いたい人には自分から連絡して会う」とか、1年を通してやりたいことが多く含まれています。

 

それらのことは「実現した!」とチェックできるのが年末のみとなり、年の途中に「実現したよマーク」がつけにくいのです。

 


2018年は実現しているけど「実現したマーク」がつけにくい内容に対し、ちょっと寂しく感じ、マークがなくてつまらない気がしていました。

 

 

でも、1か月や3か月でできているからと「実現した!OK!」にして、後半、意識しなくなるのも違う。

 

 

2019年は

 

・6月末時点で一度全部チェック


・継続したいことは、もう一度、書き直す


・12月末に最終チェック


2回評価にします。

 

 

③卒業マーク


1年使い続けるうちに、ワクワクしなくなった内容には二重線を引いて、卒業マークを付けています。

 

 

逆算手帳は完成までに時間がかかります。


一番最初に取り組むやりたいことリスト(My Wish List)、わたしは、先日(2018年9月)完成しました。

 

手帳を使い始めるのは4か月後。


その後、1年使い続けます。


1年4か月の間に、気持ちは当然変化します。

 

 

ワクワクしなくなったこと、興味が薄れたことに関しては、さっさと二重線を引いて、卒業です。

 

新たにワクワクやりたくなったことは、どんどん付け加えていきます。

 

 

 

2019年版つくり方

 

【逆算手帳2019】仲間の力を借りて完成をめざす」に書いたように、第1回の逆算手帳Zoom交流会で下書きに取り組みました。


2018年版のリストは、スラスラ、すんなり書けたので、そのつもりで交流会に参加したところ、まったく書き進みませんでした。


「え?わたし、どうしちゃったの?」と思うくらいやりたいことが浮かばなくて、すごく焦りました。

 

 

本当は、まっさらな状態で一から作るつもりでしたが、2018年のリストを見返したり、「やりたいことリスト」で検索して色んな人のリストを参考にしたりしましたが、なかなか進みません。

 

 

そんなわたしに、事前に下書きを準備して交流会に参加したかたが「下書きはパソコンで作った。わたしには、思いつくまま入力するやり方が合っていた」と言ってくれました。


そこで、手書きしていたリストのコピーを脇に置き、パソコンで入力し始めたら、サクサク、スラスラ浮かんで、どんどん、じゃんじゃん出てきたのです。


先ほどまで、悩んで焦っていたのがウソのように、あっという間に進み、ひと段落したところで数を数えたら、100個を超えていました。

 

 

その後、清書し、無事2019年の「やりたいことリスト(My Wish List)」が完成しました。

 

 

 

2019年やりたいことリスト(My Wish List)

 

先ほど書いたように、ライフビジョンの8つのセクションにわけて、公開します。

 

なお、各セクション分類は、わたしなりの解釈と考えでわけています。


「それは違うセクションでは?」ということもあるかと思いますが、ご理解くださいね。

 

楽しみ(個人的・活動)


1.本を月に3冊読む


2.クルーズツアーで花火を観る


3.クルーズツアーで東北三大祭りに行く


4.混雑していないところにお花見に行く


5.混雑していないところに紅葉狩りに行く


6.窓からの眺めが最高のホテルに泊まる


7.ルームサービスでディナーを楽しむ


8.電子ピアノを買う


9.ピアノを自由に弾いて楽しむ


10.手しごとを楽しむ


11.愛車に10年以上乗る


12.年に2回くらい夫と旅行を楽しむ


13.ちょこっとイラストが描ける


14.お気に入り下着のセットを手に入れる


15.お気に入り下着のセットを手に入れたら1セット捨てる

 

 

学び・成長(個人的・活動)


16.英語が嫌い・苦手じゃなくなる


17.英語で不自由なく会話できる


18.英語サイトを日本語のように読める


19.英語TEDをあっさり理解できる


20.心理学を学びに行く


21.心理学の本を読む


22.コーチングの本を読む


23.傾聴の本を読む


24.「ずっとやりたかったことを、やりなさい」のワークを最後までやる

 

 

ライフスタイル(個人的・基礎)


25.家族で楽しく幸せに暮らす


26.犬と猫と暮らす


27.2019年版逆算手帳を仕上げる


28.逆算手帳を活用し逆算思考を身につける


29.エッセンシャル思考で過ごす


30.朝活を楽しむ


31.朝の一人時間をキープする


32.朝起きたら、カーテンと窓を開けられる家に住む


33.日当たり抜群の家に住む


34.大きな窓のある家に住む


35.おうちの窓がいつもピカピカ


36.壁一面の本棚を手に入れる


37.犬猫に優しい家に住む


38.家の中にお気に入りスペースがある


39.お気に入りの机といすで朝活をする


40.お気に入りのソファで手しごとと読書をする


41.車が2台以上置ける家に住む


42.休日は夫とコーヒーを楽しむ


43.ひとり時間は紅茶を楽しむ


44.いつでも人を招ける家に住む


45.引き出しやクローゼットの中が整理整頓されている


46.家の中に把握していない物がない


47.非常用持ち出し袋を作る


48.笑顔でいることを心がける


49.朝日記を再開する


50.朝日記を続ける


51.3階以下に住み続ける


52.テレビを見ないでご飯を食べる


53.いつも室内にお気に入りの音楽が流れている


54.大好きな物に囲まれて暮らす


55.丁寧な言葉遣いをする


56.ゆったりしたしぐさの人になる


57.お気に入りのソファといすを手に入れる


58.お気に入りのバッグ3個で暮らす


59.人がくつろげる家にする


60.自分に似合うメガネを手に入れる


61.しっかりしたカーポート(かガレージ)がある家に住む


62.ライフスタイルにあうオーブンレンジ(か電子レンジ)を手に入れる


63.お気に入りの万年筆をもう一本手に入れる


64.自分の本心なのか問いかける


65.大好きなこと・やりたいことをする


66.悩んだことはやめる


67.プロがコーディネートした家に住む


68.自分を好きでいて、一番のファンでいる


69.汚れが目立つ前にキレイにする習慣をつける


70.お掃除ロボを手に入れる


71.真夏以外は切り花を飾る

 

 

健康(個人的・基礎)


72.体重をキープする


73.お腹の肉がつかめない


74.夫と週に1~2回運動を楽しむ


75.プールに通う


76.前屈で両手がぺたんと床につく


77.指先がキレイ


78.豊かでキレイな髪


79.毎日自然覚醒で快適に目覚める


80.目を大切にする


81.定期薬なしで過ごす


82.スッピンに見えない簡単メイクができるようになる


83.毎日22時前に消灯する


84.毎日お風呂にゆっくり入る


85.毎日おいしい食事をとる

 

 

ライフワーク(社会的・活動)


86.ブログに本の感想記事を書く


87.ブログを定期更新する


88.ブログにお気に入りのお店のグルメ記事を書く


89.お話しを聞く会を身近な人に続ける


90.周りの女性の笑顔が増える


91.SNSを楽しく活用する


92.Facebookページについて調べる


93.ブログ(my letter)のプロフィールを書き直す


94.ブログ(my info)のプロフィールを書き直す


95.ブログ(my letter)をカスタマイズする


96.ブログ(my info)をカスタマイズする


97.チャンスを逃さない


98.ボランティアを楽しく続ける

 

 

仕事(社会的・活動)


99.オファーされる人になる


100.今の仕事を楽しみながら続ける

 

 

お金(社会的・基礎)


101.寄付を定期的に続ける


102.リスク資産の内訳を検討する


103.お金の勉強をする

 

 

人間関係(社会的・基礎)


104.会いたい人には自分から連絡して会う


105.再会したい人とは握手かハグして別れる


106.夫婦仲が良い人に会う


107.「また会いたい」と思われる人になる


108.夫と尊敬しあう関係でいる


109.人との出会いや縁を大切にする

 

 

my info(おわりに)


ごくプライベートな一部をのぞいて、ほとんどを公開してみました。

 

逆算手帳を手に入れこれから作りはじめるかた、逆算手帳が気になっているかたの参考になったら、嬉しいです。